Dietistek TikTok erabiltzen dute dietak egiteari utzi diezaiozun eskatzeko
2022/04/27
Testua: Jaione Dagdrømmer @hellehellei
Dietista askok, beti pentsatu izan duzu, baina sekula uste izan ez duzuna esaten dabiltza azkenaldian: utzi dietak egiteari!
Hau aldarrikatzen duten zenbait dietista TikTok plataforman aurkitu daitezke, dantza eta koreografiak erabiltzen, euren mezua belaunaldi berrienei igortzeko xedez. Dieten aurkako dietista hauek dietaren kulturatik aldendu nahi dituzten pertsonak, elikadura murrizte zorrotzetik gazteak urrutiratu eta bizitza estilo osasuntsuago baten aldeko apustua egin dezaten.
Sarah Williams (TikTok-en @nutrionalsarah) deitutako dietistaren ustez, "fitness pertsonek janariari kutsu ezkorra ematen diote". Glamourrez bestetako argazki eta kalorietan harrigarriki baxuak ziren dieten deskribapenen ordez, bere kontuan osasun lehenesten duten edukiak sortzen ditu. Bera bezala belaunaldi berriko dietistek aldaketa orekatu eta jasangarrien aldeko apustua egiten dute, lotsarekin eta konplexuekin amaitzeko eta janari jakin batzuekiko beldurra erauzteko.
Izan ere, jategatik errua eta lotsa sentitzen baditugu, nutrienteetan izugarri onak diren elikagaiak izanagatik ere, ez dira onuragarriak izango guretzat erru eta lotsa horregatik. Horiek dira dieta eta murriztapenek eragiten dituzten efektu psikologikoak.
Mezu hau zabaltzeko sare sozialak erabiltzen ari dira belaunaldi berriko dietistak. Baina joera hau ez da berria, orain dela 20 urtetatik hona zenbait dietistek elikadura intuitiboa aldarrikatzen dute, arauekin hausten duena eta norbere gorputza entzutea duena helburu, guk geuk jakin dezakegun momentu oro benetan gure gorputzak behar duena. Beraz, norbere buruarekin atseginagoa izanda, gehiago gozatzen da jaten denaz, eta nutrizioaren ikuspegi tradizionalak baino hobeto funtzionatzen du.
Izan ere, dietaren industria horregatik da horren arrakastatsua. Askok egiten dituztelako dietak, porrot egiten dutelako eta ondoren berriz saiatzen direlako dieta berdinarekin. Orain, dietista asko dieten kontra agertu dira, irtenbide azkarrek epe luzera ez baitute funtzionatzen.
Dietek ez dute funtzionatzen
Ikerketa ugari ados agertu dira murrizketen dieta hauek ez dutela arrakasta eskuratzeko balio, ez behintzat epe luzera.
2017ko ikerketa baten arabera, litekeena da drastikoki pisua jaisteak berehala berriz irabaztea suposatuko lezakeela eta aldaketa motel eta jarraituak arrakastatsuagoak izan ohi direla. Zein da gakoa, beraz? Bada elikadura oso antzekoa jarraitzea egun guztietan. Elikadura ohitura osasuntsu eta jarraituek gorabeherak ekidin ditzakete, pisua modu konstantean galtzen dugun bitartean, nahiz eta erritmo motelean egin.
Gainera, honela ez dago elikagai batzuk murriztu edo ezabatzeko beharrik, eta horiek jateagatik sentitu genitzakeen erruduntasun sentimenduak ekidingo genituzke. Izan ere, momentu bat eta leku bat dago patata frijituentzat, pizzarentzat edota pasta zati batentzat, eta hori ere ongi dago. Mugimendu honetaz gehiago jakin nahi? Arakatu TikTok eta gozatu jatearen plazeraz!
Sarah Williams (TikTok-en @nutrionalsarah) deitutako dietistaren ustez, "fitness pertsonek janariari kutsu ezkorra ematen diote". Glamourrez bestetako argazki eta kalorietan harrigarriki baxuak ziren dieten deskribapenen ordez, bere kontuan osasun lehenesten duten edukiak sortzen ditu. Bera bezala belaunaldi berriko dietistek aldaketa orekatu eta jasangarrien aldeko apustua egiten dute, lotsarekin eta konplexuekin amaitzeko eta janari jakin batzuekiko beldurra erauzteko.
Izan ere, jategatik errua eta lotsa sentitzen baditugu, nutrienteetan izugarri onak diren elikagaiak izanagatik ere, ez dira onuragarriak izango guretzat erru eta lotsa horregatik. Horiek dira dieta eta murriztapenek eragiten dituzten efektu psikologikoak.
Mezu hau zabaltzeko sare sozialak erabiltzen ari dira belaunaldi berriko dietistak. Baina joera hau ez da berria, orain dela 20 urtetatik hona zenbait dietistek elikadura intuitiboa aldarrikatzen dute, arauekin hausten duena eta norbere gorputza entzutea duena helburu, guk geuk jakin dezakegun momentu oro benetan gure gorputzak behar duena. Beraz, norbere buruarekin atseginagoa izanda, gehiago gozatzen da jaten denaz, eta nutrizioaren ikuspegi tradizionalak baino hobeto funtzionatzen du.
Izan ere, dietaren industria horregatik da horren arrakastatsua. Askok egiten dituztelako dietak, porrot egiten dutelako eta ondoren berriz saiatzen direlako dieta berdinarekin. Orain, dietista asko dieten kontra agertu dira, irtenbide azkarrek epe luzera ez baitute funtzionatzen.
Dietek ez dute funtzionatzen
Ikerketa ugari ados agertu dira murrizketen dieta hauek ez dutela arrakasta eskuratzeko balio, ez behintzat epe luzera.
2017ko ikerketa baten arabera, litekeena da drastikoki pisua jaisteak berehala berriz irabaztea suposatuko lezakeela eta aldaketa motel eta jarraituak arrakastatsuagoak izan ohi direla. Zein da gakoa, beraz? Bada elikadura oso antzekoa jarraitzea egun guztietan. Elikadura ohitura osasuntsu eta jarraituek gorabeherak ekidin ditzakete, pisua modu konstantean galtzen dugun bitartean, nahiz eta erritmo motelean egin.
Gainera, honela ez dago elikagai batzuk murriztu edo ezabatzeko beharrik, eta horiek jateagatik sentitu genitzakeen erruduntasun sentimenduak ekidingo genituzke. Izan ere, momentu bat eta leku bat dago patata frijituentzat, pizzarentzat edota pasta zati batentzat, eta hori ere ongi dago. Mugimendu honetaz gehiago jakin nahi? Arakatu TikTok eta gozatu jatearen plazeraz!